,,Pokud cvičíš kendó jednou týdně, je to dobré.

    Pokud cvičíš kendó dvakrát týdně, je to výborné

    Pokud cvičíš kendó třikrát týdně, můžeš mluvit o velikém štěstí.

    Jestli však cvičíš denně, nejsi normální člen společnosti"

                             Jasumiči Ogino sensei, kjóši 7.dan kendó,kjóši 7.dan iaidó

 

                  Tréninky

 

  Gymnázium Bílina - Břežánská 62/9, Bílina  

  Pondělí     18:30 - 20:00    dospělí, děti 

  Neděle        7:00 - 9:00     kendžucu, katy, iaido

 

 

  DDM Bílina - Havířská 529/10, Bílina  

  Středa       17:00 - 18:00    začínající děti

                    18:00 - 19:00    pokročilé děti a dospělí      

 

     Způsob tréninků

Obvyklé schéma tréninku v našem oddíle kendó je následující:

  Nástup – seirecu

Seřazení do řady na určeném místě, žáci v jedné řadě, seřazení podle technických stupňů, pokročilosti, popřípadě věku. Proti nim v řadě sensei (mistr,učitel,trenér) nebo více sensejů. Následuje krátké dechové cvičení mokusó, na pročištění mysli a pro plnou koncentraci na trénink, rei (pozdrav, úklona) k čestnému místu –kamize (v našem případě kaligrafie se slovy kendó (cesta meče), seišin (bojový duch), reisetzu (pokora), nintai (trpělivost)). Dále se zdraví sensei a ostatní cvičenci. V různých oddílech je to obvykle odlišné.

  Rozcvička

Cvičení na zahřátí svalů a protažení, případně na posilování

  Suburi

Cvičení seků bez soupeře, cvičí se obvykle bez brnění bógu

  Kihon (základy)

Nácvik základních technik a výpadů, cvičení na práci nohou, rukou... (často bez výstroje bógu, nebo jen s částečnou výstrojí)

  Učikomi-geiko, kakari-geiko

Cvičení výpadů ve dvojici, série výpadů v jednom sledu bez přestávky. Učikomi-geiko je základní cvičení útoků na statického soupeře,  kakari-geiko je pokročilejší cvičení, je to spíše kratší velmi dynamické a intenzivní cvičení podobné zápasu, kde útočí (nepřetržitě) pouze jeden z  dvojice kendistů.

  Dži-geiko

Volný trénink, obvykle cvičný zápas bez počítání bodů. Rozlišujeme hikitate-geiko, pokročilý vs začátečník (učitel vs žák), kdy se pokročilý snaží vést a učit žáka a gokaku-geiko mezi stejně pokročilými.

  Závěrečný nástup

podobný nástupu na začátku, poděkování senseiovi a ostatním.